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世界一の美女になるダイエット |エリカ アンギャル

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世界一の美女になるダイエット世界一の美女になるダイエット
エリカ アンギャル
幻冬舎 刊
発売日 2009-04




早速やってみたくなります 2009-08-30
先日テレビで紹介されていてさっそく注文。うーん、さすが!わかりやすくて納得しやすい。これ始めます!

あのミスユニバースの森理世さんや知花くららさんがが全信頼をおいて

著者エリカ・アンギャルのアドバイスを全信頼をおいて受け入れたのですから。。。



この本に書いてあることを少しでもやってみることはきれいにつながるに違いありません。



68項目のアドバイスがわかりやすく書かれています。



たとえば白いもの・・・白米。白砂糖、パン・・・はよくない

茶色のものを食べましょうとあります。

お買いものに困ったらトマトとベリーですって。

なるほど!オイルにも注意を払い。。。

うーんなんだかすぐにやってみたくなる!!

さっそく夕食の買い物に行ってきまーす。

意識改善。 2009-08-29
今口にした一口が、10年後の自分に影響してくるというひとこと。

何気なく食べてしまっているものを、ちょっと意識して変えていくだけで10年後、20年後の自分の肌や身体がかわってくると思うと恐くもあり、また改善してよりよい自分になれる可能性もあると思うと楽しみでもあります。

レシピも紹介されていますが、どれも簡単にできるモノばかりで、いくつか作ってみましたが、どれも美味しく、日常生活に取り入れやすいと思います。

種類がたくさんあって、選ぶのに困ってしまうサプリメントもオススメの物が写真入りで巻末ページに紹介されており、いろいろと役に立つ一冊だと思います。

全部を真似するとゆうのではなく、自分に合う物をいくつか取り入れていこうと思います。

まっとう&実行可能なダイエット本 2009-08-26
68の食に関するダイエット tip が簡潔に書かれています。一日あれば読めてしまい、内容も "炭水化物カット" といった極端なものではなく至極まっとうで即実行可能でとても実用的です。



本書で紹介されている間食の方法など購入から一週間試していますが、食べ過ぎることもなく、こんな方法があったのか!と感動しています(^^)



タイトルで購入を躊躇されていたら、おすすめします!

実践的なダイエットの本 2009-08-20
分かり易く,直ちに実践に結びつく良書。参考になったポイントは,以下のとおり。



・色の濃い野菜(抗酸化効果)を食べる。ただし,残留農薬に注意。農薬が残留しやすい皮の周辺部を厚めにむき,また,重層を使ってよく洗うようにすべき。旬の野菜は比較的農薬の散布が少ない。

・フルーツにヨーグルトとナッツをかけた朝食は最高の組み合わせ。

・トマト,ベリー類は抗酸化物質が多い。

・フルーツでは,ブルーベリー(アントシアニン含有)に,ヨーグルトにナッツと一緒に入れる,豆乳とスムージーにする。有機栽培であれば,リンゴを皮ごと食べるのもよい。

・ブロッコリーと小松菜は農薬使用量が多いので,有機栽培のものを買う。

役にたちました。 2009-08-20
巻末にエリカさんおすすめサプリメントと食品の入手先が載っていたので、アクセスしてみたら、種類も豊富で、お値段もリーズナブル。他の商品購入の際も、海外に目を向けるきっかけになりました。


さらに詳しい情報はコチラ≫




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